Följ oss på Facebook och Twitter. Läs mer »
Sommaren är slut och soliga stränder och vila byts mot pluggvardag, långa kurslitteraturlistor och tentor som väntar runt hörnet. Då är det lätt att tappa sugen. Så här hittar du motivationen!
– Lust och vilja (en målbild och ett varför) är min modell för motivation, säger livscoachen Emma Pihl. Här är hennes bästa tips för hur du hittar motivation inför plugghösten:
Din inre motivationen hittar du när du finner mening eller lust i det du gör.
1. Skapa din målbild - hur vill du att hösten ska vara och kännas och vad ska den resultera i? Försök hitta tillbaka till anledningen varför du pluggar det du gör och vad ditt personliga syfte med det är. Så här sätter du mål som passar just dig!
2. Inse att det kanske tar ett par dagar att komma in i pluggtempot, acceptera det och gläd dig åt de små sakerna som du får gjorda.
3. Det är viktigt att också ha en rolig fritid. Planera in guldstunder under hösten både privat och med kursarna. Skriv upp vad som gör dig glad. Bjud till exempel in till en grillkväll, eller unna dig en finmiddag eller en härlig promenad i naturen.
Den yttre motivationen handlar om att göra något för att få något annat, att jobba för att få lön till exempel.
1. Vad som motiverar oss är individuellt, men kända, viktiga faktorer är uppskattning, beröm, känsla av kontroll, stöd och god kamratskap. Hitta vad som peppar just dig.
2. Sök peppning av andra. Fler känner som du, så försök att samarbeta om att skapa en hoppfull stämning med dina kursare. Men börja den peppande spiralen själv och vänta inte på andra: ”Det blir en bra höst! Kul att få sätta igång igen, spännande vad denna höst ska erbjuda för härliga tillfällen.”
3. Be om bekräftelse om du behöver det, från din lärare eller dina kursare.
För en del är tröttheten värst. Efter att ha dragit sig i säng först framåt småtimmarna och förmodligen gått upp flera timmar senare än vanligt på sommaren är det inte alla som kan låta bli snoozeknappen och glatt hoppa upp i arla morgonstund:
1. Se till att få lite motion under dagen och ta små pauser med jämna mellanrum – vattenpaus, sträcka på sig, gå en omväg till föreläsningen och så vidare.
2. God struktur är viktigt, det vill säga att endast arbeta med en uppgift i taget. Hjärnan klarar inte av att arbeta med flera oavslutade projekt samtidigt under en längre tid.
3. Sug i dig ljuset. Se till att få lite sol- och dagsljus varje dag och gör sommaraktiviteter på helgerna så långt in på hösten du bara vill och kan.
Fler tips: Så blir du morgonpigg och Så tacklar du eftermiddagsdippen.
Text: Campus Datum: 2011-08-25
Oftast krävs det fler kronor än de man lyckats skrapa ihop på sitt eget bankkonto för att dra igång ett företag. Här finns hjälp att få för den som känner att kassan är skral.
Henrik Hjelt är mest känd som skådespelare och komiker, t ex i Parlamentet. Men han är även utbildad jurist. Under studietiden var han en nationsnörd som lade pengarna på bra party.
Trött på mat som hinner bli ofräsch i lunchlådan på väg till plugget? Här är en härligt färgglad matlåda som fixar problemet.
Pontus blev tokig på Stockholms bostadsmarknad och löste problemet genom en egen sajt. Nu drömmer han om att ta företagandet till en ny nivå.
Civilingenjören Helen Legeby har alltid brunnit för radiomediet och för miljön. För ett år sedan slog hon ihop sina stora intressen och startade radioprogrammet Katastrof.
Första lönen var inte mycket att hänga i julgranen − men nu tjänar WWF:s generalsekreterare Håkan Wirtén 85 000 kronor i månaden.
Tillhör du skaran som tappar ut både kontokort och lånekort när du i själva verket ville komma åt CSN-kortet? Då är Thumb något för dig.
Johan hoppade av gymnasiet för att satsa helhjärtat på sitt företag Hamsterpaj.net. Nu har den före detta vd:n börjat plugga igen – och tycker att den svenska skolan är rätt slapp.
Förstår du inte var alla dina pengar tar vägen? Lugn! Här är tre appar som hjälper dig hålla koll på slantarna.
Efter att ha klättrat inom den statliga juristvärlden tog Anna Skarhed över toppjobbet som justitiekansler. Här avslöjar hon allt från studiebetyg till hur fort hon fick sitt första jobb.
Dags att äntligen ta tag i din framtid och komma in på din drömutbildning? Högskoleprovet kan vara en genväg förbi snåriga reservplatser och ångestfylld väntan - så fixar du 2,0!
Våren är äntligen här och det har blivit hög tid att förnya garderoben. Modeexperterna Mia Berg och Bettina Bieberstein Lee ger dig tipsen för hur du bäst klär dig på jobbet i vår.
En amerikansk utbildning, alldeles gratis? På University of the People kan vem som helst plugga och ta examen. Möt grundaren av denna demokratigärning!