Följ oss på Facebook och Twitter. Läs mer »
Snart jul. Inte nog med allt som ska fixas för en lyckad julafton, du ska också hinna göra klart allt i plugget. Här är tipsen som hjälper.
1. Berätta om din stress Ensam är inte stark. Känner du att alla drar i dig? Vill vännerna ses varje kväll? Har familjen galet många jultraditioner? Säg ifrån. Berätta att du inte hinner allt just nu och be dem att sänka sina krav på dig. De kommer att förstå och kanske till och med kunna hjälpa till. Genom att berätta för andra om din stress minskar den.
2. Ta pauser Det är vad du allra minst vill göra när du är som mest stressad, men det du behöver allra mest − ta en paus! Du kommer att orka mer och hantera stressen bättre. Ta ett break och gör något helt annat: gå en promenad runt kvarteret, träna, hitta ett lugnt kafé, surfa på Youtube, lyssna på musik – vad som helst som får dig att släppa tankarna på plugget en liten stund.
3. Organisera dig Gör en lista med allt du måste göra och se till att bocka av från den allteftersom. Att städa skrivbordet kan också ge dig en känsla av kontroll.
4. Se det roliga i situationen När du eller dina kursare börjar ta saker och ting på ett alldeles för stort allvar, försök att se det från den humoristiska sidan. Dra ett skämt – ett skratt kan verkligen vara förlösande.
5. Sätt upp realistiska mål Fastän du vill prestera mer så har inte dygnet fler timmar än tidigare. Om du sätter upp för höga mål ökar din stress.
6. Ingen är perfekt Våga prioritera bort detaljputsningen om du har för mycket att göra. Du kan inte försäkra dig om att varje detalj blir perfekt. Du kan bara prestera ditt bästa. Så lägg krut på det viktigaste och låt resten bli "good-enough".
7. Behåll en positiv attityd Och håll dig borta från dem med en negativ attityd – det stjäl bara energi och motivation.
8. Belöna dig själv Se till att uppmärksamma delmål och avbockade att göra-punkter. Belöna dig själv för dina ”vinster” (även om ingen annan gör det).
Text: Campus Datum: 2011-12-05
Tommy Boman var trött på sitt jobb och började plugga – bara för att gå tillbaka till samma jobb efter utbildningen var klar, nöjdare än någonsin. Läs hans berättelse här!
Landets sämsta lärosäte kanske inte är alls det du tänkte dig. Åtminstone inte om man går efter rankningen gjord av Urank. Kolla in vilka skolor som är bäst och sämst här!
En amerikansk utbildning, alldeles gratis? På University of the People kan vem som helst plugga och ta examen. Möt grundaren av denna demokratigärning!
Planerar du att resa tillsammans med polarna i sommar? Då kan den här appen vara bra att ha.
De är unga, ambitiösa och brinner för att skapa ett bättre samhälle. Kolla in vilka som utsetts till Årets studenter!
Dags att söka till höstens högskoleutbildningar! Men hur ska du tänka? Kolla in råden från Årets unga chef 2012, Cecilia Rönn, expert på studentlivet.
Studielivet är fullt av fallgropar och genvägar. Här hittar du de bästa tipsen från författarna till den nya boken "Pluggproffsen".
De sista dagarna innan pengarna från CSN trillar in kan vara en riktig plåga. Då kan det passa bra med en gåva som innehåller livets nödvändigheter.
Ibland kan man behöva lite hjälp med att komma under skinnet på sin omgivning. Kolla in det nya spelet som gör just detta!
Allmänbildning hjälper dig inte bara att vinna TP eller Quizkampen. Kolla in de här sju poddsändningarna som också kan boosta din karriär.
Dags att äntligen ta tag i din framtid och komma in på din drömutbildning? Högskoleprovet kan vara en genväg förbi snåriga reservplatser och ångestfylld väntan - så fixar du 2,0!
Våren är äntligen här och det har blivit hög tid att förnya garderoben. Modeexperterna Mia Berg och Bettina Bieberstein Lee ger dig tipsen för hur du bäst klär dig på jobbet i vår.