Följ oss på Facebook och Twitter. Läs mer »
Tentan närmar sig. Du sitter uppe på nätterna och pluggar för att komma ihåg allt och lite till. Glöm det – för det är precis vad som händer.
När hjärnan ska återhämta sig behöver den i genomsnitt sju timmars sömn. – Men unga personer, som studenter, har ett större sömnbehov än äldre och behöver runt åtta eller åtta och en halv timme, säger Torbjörn Åkerstedt, professor och föreståndare för Stressforskningsinstitutet. Effekten av för lite sömn kan märkas markant för en students förmåga att lära in. – Sömnbrist ger en hjärna som fungerar långsammare. Under sömnen bygger man upp förrådet av energi och får man inte den energin så kommer hjärnan att dra ner på aktiviteten. Det innebär att hjärnans olika delar inte kan interagera på rätt sätt. Och inte minst – sömnbrist gör det svårare att komma ihåg. – En väldigt viktig funktion hos sömnen är att befästa minnet. De biologiska processerna fungerar inte optimalt om man inte sover och man får betydligt svårare att hitta det man stoppat in i minnet kvällen innan. Vilket leder fram till den givna frågan: vad ska man prioritera, sömnen eller ett sista försök att spendera natten med böckerna? – Ofta är det bättre att sova än att plugga, säger Torbjörn Åkerstedt. För att effektivisera kanske någon snuddar vid tanken på lyssna in information när man sover. Även där är det klokt att tänka om. – Under sömnen sysslar hjärnan med att bygga upp sig själv och blockerar allt annat som kommer in utifrån. Det finns en ny studie som visar att man kan lära sig vissa saker, som lukter, på mycket primitiv nivå när hjärnbarken inte är inblandad. Men det är som sagt på en låg nivå. Det är inte så att man kan lära sig årtal i historien.
Text: Cecilia Bäcklund Datum: 2012-09-19
Tommy Boman var trött på sitt jobb och började plugga – bara för att gå tillbaka till samma jobb efter utbildningen var klar, nöjdare än någonsin. Läs hans berättelse här!
Landets sämsta lärosäte kanske inte är alls det du tänkte dig. Åtminstone inte om man går efter rankningen gjord av Urank. Kolla in vilka skolor som är bäst och sämst här!
En amerikansk utbildning, alldeles gratis? På University of the People kan vem som helst plugga och ta examen. Möt grundaren av denna demokratigärning!
Planerar du att resa tillsammans med polarna i sommar? Då kan den här appen vara bra att ha.
De är unga, ambitiösa och brinner för att skapa ett bättre samhälle. Kolla in vilka som utsetts till Årets studenter!
Dags att söka till höstens högskoleutbildningar! Men hur ska du tänka? Kolla in råden från Årets unga chef 2012, Cecilia Rönn, expert på studentlivet.
Studielivet är fullt av fallgropar och genvägar. Här hittar du de bästa tipsen från författarna till den nya boken "Pluggproffsen".
De sista dagarna innan pengarna från CSN trillar in kan vara en riktig plåga. Då kan det passa bra med en gåva som innehåller livets nödvändigheter.
Ibland kan man behöva lite hjälp med att komma under skinnet på sin omgivning. Kolla in det nya spelet som gör just detta!
Allmänbildning hjälper dig inte bara att vinna TP eller Quizkampen. Kolla in de här sju poddsändningarna som också kan boosta din karriär.
Dags att äntligen ta tag i din framtid och komma in på din drömutbildning? Högskoleprovet kan vara en genväg förbi snåriga reservplatser och ångestfylld väntan - så fixar du 2,0!
Våren är äntligen här och det har blivit hög tid att förnya garderoben. Modeexperterna Mia Berg och Bettina Bieberstein Lee ger dig tipsen för hur du bäst klär dig på jobbet i vår.