Följ oss på Facebook och Twitter. Läs mer »
Vad kan jag som vän göra för att hjälpa honom?
Jag har en kompis och kursare som verkar superstressad och väldigt nere i skorna. Han har tidigare varit utbränd och deprimerad och jag tror att han hade problem redan i tonåren med prestationsångest. Nu tror jag att han försöker dölja det, men det syns så tydligt. Han är väldigt duktig så många ber om hans hjälp och han har svårt att säga nej. Träffade honom i datasalen sent igår kväll, han såg rödflammig ut i ansiktet och stammade fram att han skulle hjälpa någon med ett ansökningsbrev. Vad kan jag som vän göra för att hjälpa honom? Är rädd att jag stöter bort honom om jag säger eller gör fel.
/Orolig
Svar:
Hej!
Det bästa du kan göra som kompis och kursare, är att be att få träffa honom en stund. Bjud honom på en fika på en rast och fråga honom hur han verkligen mår. Berätta för honom vad du ser och att du bryr dig om honom. Att han ser rödflammig ut och att du har märkt att han verkar nere.
En hel del av de klienter jag träffat som drabbats av utmattningssymtom, har berättat om vad som blev vändpunkten i deras liv. Ofta har det varit kollegor eller vänner som påpekar att de är annorlunda, ofta hetsiga till humöret och nedstämda. Människorna i deras närhet känner helt enkelt inte igen dem.
När en vän eller kollega frågat hur de verkligen mår, släpper ofta anspänningen till följd av starka känslomässiga reaktioner som gråt eller ilska. Men klienterna har också varit tacksamma över att någon i deras närhet påpekat för dem hur de förändrats, då de själva ofta inte ser det eftersom förändringen (utmattningen) skett successivt. Ofta kan de undra varför de själva inte märkt något, eller varför ingen sagt något tidigare.
Mitt råd är därför att ärligt, innerligt och uppriktigt berätta att du bryr dig om din kursare och vill förmedla att du ser att han inte mår bra. Ge inga rekommendationer om att han borde bli bättre på att säga nej, sätta gränser, i detta läge (även om han behöver jobba med det längre fram). Instruktioner och råd i nuläget kan upplevas som pekpinnar och ifrågasättande, vilket ofta leder till försvar från motpartens sida.
Behöver hjälp att rekommendera din kursare för professionell behandling för utmattning och nedstämdhet? Du är välkommen att kontakta mig på: karinfolkar@gmail.com så förmedlar jag kontakt.
Text: Karin Folkar Datum: 2009-03-25
Statistik = tråkiga diagram? Knappast. Som statistiker är du dessutom ett eftertraktat byte på den moderna arbetsmarknaden, berättar Termeh Shafie.
Hon blev vd när hon var 21 och dessutom för något som udda som ett yföretag. Här möter du Julia Kalthoff, som inte bangar för att hugga tag i arbetsdagen.
Att rökning inte är bra för hälsan vet vi, men visste du att rökningen också sätter ditt framtida jobb på spel och att den kostar ditt jobb 45 000 kronor om året?
En saftig lön kan vara oerhört lockande. Här hittar du listan över de bästa betalda yrkena!
Att jobba som chefredaktör behöver inte betyda att man är nöjd. Calle Magnusson lämnade därför Sverige för att föjla sin dröm. Här berättar han om varför.
Sugen på ett chefsjobb? Här får du veta vilka bossar som tjänar mest respektive minst, och vilken bransch du ska prioritera om pengarna läskar.
Sugen på att göra karriär utomlands? Här hittar du massa tips inför en karriär utanför Sveriges gränser. Missa inte!
Du behöver inte riskera allt för att följa dina drömmar. Det säger Björn Bergenheim som kombinerar sitt jobb som it-konsult med att plåta rockkonserter. Här har du hans berättelse.
Oavsett var i karriären du befinner di g så finns det sådant du behöver bemästra bra. Som att lyssna. Här hittar du tipsen som gör dig till en fantastisk lyssnare.
Dina talanger är din viktigaste tillgång på framtidens arbetsmarknad. Författaren Charlotte Hågård vet hur du utvecklar dem.
Ditt dåliga samvete gnager dig när du för tredje gången innan lunch köper en ny rykande kaffemugg. Men, du har all anledning i världen att dricka ditt svarta guld!
"Hur formulerar jag ett mail att jag säger upp mig?"
Lätta på ilskan och du undviker en hjärtattack. Men hur gör du när du helst av allt bara vill sopa konflikten under mattan? Här är Arga snickarens 8 bästa tips.